燕麦热量,营养成分可以撒在酸奶中,浸泡在水中

2019-10-22 01:05:08

燕麦每100克热量为348kcal。

功效可以预防高血压,预防动脉硬化,预防心脏病和预防肾脏疾病。

营养物质包括64.9g碳水化合物,13.2g蛋白质,8.2g脂肪和4mg钠。

燕麦富含膳食纤维,对饮食有益。

碳水化合物含量高,因此摄入过多的卡路里。

最常在牛奶中吃。

如果在牛奶中添加一点燕麦粥(豆奶和杏仁微风),则可以在微波炉中加热并适当食用。

添加香蕉以增加香蕉燕麦粥的营养价值。

您可以将其洒在酸奶上,或将其浸泡在水中,像普通的粥一样食用。

没有具体的食谱,因此最好选择适合您口味的食谱。