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Omega-3胆固醇和磷虾油DHA可帮助大脑发育并改善胎儿的智力。

2019-10-26 01:05:10

Omega-3食品含有DHA,这对孕妇及其胎儿至关重要。

DHA成分有助于改善胎儿的大脑发育和智力,研究表明,缺乏DHA的胎儿大脑发育缓慢。

但是,请注意,Omega 3中包含的EPA也与早产有关。

许多人寻找没有EPA的omega-3食品。

如果您在药房购买omega 3,诀窍就是容易腐烂。

选择时的重要考虑因素是EPA和DHA的含量。

就原材料而言,食物链以下的鱼类免受重金属和辐射的危害。

在DHA的情况下,功效直接针对大脑,这可以改善记忆力和学习能力,并有助于大龄儿童的大脑发育。

老年人可以帮助预防痴呆症并继续食用。

它在维持视力方面非常出色,并且对改善肝功能有效。

EPA可以大大降低胆固醇水平并抑制血小板聚集,从而防止血液凝结。

褪黑素对失眠也有效。

欧米茄3的副作用可能会导致重金属积聚,因此在选择产品时要小心,如果您患有肝病或肝炎,则可能会导致诸如出血的副作用。

高剂量的omega-3脂肪酸可能会引起严重的副作用,因此请勿超过建议的每日剂量1800毫克。

已知Omega-3可以降低胆固醇水平。

您可能还需要服用omega-3来增加体内的胆固醇,称为HDL(超低密度脂蛋白胆固醇)。

HDL也是一种阻塞血管并降低不良LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的方法。

与磷虾油相比,欧米茄3更具优势。

磷虾油被重金属污染较少,因为它依赖于磷脂,并且在食物链中比omega-3s低。

磷虾油是一种称为虾青素的抗氧化剂,但它的omega-3含量比鱼低得多。

磷虾油比omega-3鱼贵。

降低不良胆固醇水平是众所周知的。

HDL(超低密度脂蛋白胆固醇)含有对人体有益的胆固醇,因此众所周知可以作为欧米伽3食用,而导致心血管疾病的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)可以在运动后降低。

欧米茄3也可以从磷虾油中提取。

由于磷虾油具有较低的食物链,因此与现有的omega-3相比,它的重金属污染更少,吸收效果更好。

磷虾油基于1000毫克的产品约为200毫克,并且Omega 3含量的差异与生鱼明显不同。

一方认为,无需以昂贵的价格吃磷虾油。

许多消费者都在仔细检查它是来自高质量原材料供应商的产品,还是免受污染的产品。

他们推荐的产品包括著名的Nordic Naturals omega-3产品。

为了安全使用重金属,肉越小越好。

越来越多的人在海外销售omega-3,而青睐澳大利亚,加拿大和新西兰的产品。

澳大利亚欧米茄3在食物链的底部使用小鱼种,例如凤尾鱼和沙丁鱼,以防止重金属向食物链的顶部聚集。

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