encncnidesvi

Omega-3 cholesterol và dầu nhuyễn thể DHA giúp não phát triển và cải thiện trí thông minh của thai nhi.

2019-10-26 01:05:06

Thực phẩm omega-3 chứa DHA, rất cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Thành phần DHA giúp cải thiện sự phát triển trí não và trí thông minh ở thai nhi, và các nghiên cứu cho thấy sự phát triển não bộ chậm ở những thai nhi thiếu DHA.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng EPA, được bao gồm trong Omega 3, cũng có liên quan đến sinh non.

Nhiều người tìm kiếm thực phẩm omega-3 mà không có EPA.

Nếu bạn mua omega 3 ở hiệu thuốc, mẹo là dễ bị thối.

Một cân nhắc quan trọng trong việc lựa chọn là nội dung của EPA và DHA.

Trong trường hợp nguyên liệu thô, các loài cá dưới chuỗi thức ăn an toàn hơn từ kim loại nặng và phóng xạ.

Hiệu quả được hướng trực tiếp đến não trong trường hợp DHA, giúp cải thiện trí nhớ và học tập, và giúp phát triển trí não ở trẻ đang phát triển.

Người già có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và tiếp tục tiêu thụ nó.

Nó là tuyệt vời trong việc duy trì thị lực và có hiệu quả trong việc cải thiện chức năng gan.

EPA làm giảm mạnh mức cholesterol và ức chế kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa đông máu.

Melatonin cũng có hiệu quả đối với chứng mất ngủ.

Tác dụng phụ của omega 3 có thể gây ra sự tích tụ kim loại nặng, vì vậy hãy cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm. Nếu bạn bị bệnh gan hoặc viêm gan, nó có thể gây ra tác dụng phụ như chảy máu.

Liều cao của axit béo omega-3 có thể gây ra tác dụng phụ đáng kể, vì vậy đừng vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày là 1.800 mg.

Omega-3 được biết là làm giảm mức cholesterol.

Bạn cũng có thể muốn dùng omega-3 để tăng cholesterol tốt cho cơ thể, được gọi là HDL (cholesterol lipoprotein mật độ cực thấp).

HDL cũng là một cách để giảm LDL xấu (cholesterol lipoprotein mật độ thấp) bằng cách chặn các thành mạch máu.

Omega 3 nhiều so với dầu nhuyễn thể.

Dầu Krill được biết là ít bị ô nhiễm kim loại nặng vì nó phụ thuộc vào phospholipids và thấp hơn trong chuỗi thức ăn so với omega-3.

Dầu Krill là một chất chống oxy hóa được gọi là astaxanthin, nhưng nó có hàm lượng omega-3 thấp hơn nhiều so với cá.

Dầu Krill đắt hơn cá omega-3.

Nó được biết là làm giảm mức độ cholesterol xấu.

HDL (cholesterol lipoprotein mật độ cực thấp) chứa cholesterol thân thiện với cơ thể, do đó, nó được biết đến như là một omega 3, và cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL), gây ra bệnh tim mạch, có thể được hạ xuống bên ngoài tập thể dục.

Omega 3 cũng có thể được chiết xuất từ ​​dầu nhuyễn thể.

Vì dầu nhuyễn thể nằm ở dưới cùng của chuỗi thức ăn, nó ít bị ô nhiễm bởi kim loại nặng và hấp thụ tốt hơn so với omega-3 hiện có.

Dầu Krill khoảng 200mg dựa trên 1000mg sản phẩm và sự khác biệt về hàm lượng Omega 3 khác biệt đáng kể so với cá sống.

Một bên lập luận rằng không cần phải ăn dầu nhuyễn thể với giá đắt.

Có nhiều người tiêu dùng kiểm tra cẩn thận xem chúng là sản phẩm từ các công ty cung cấp nguyên liệu chất lượng cao hoặc sản phẩm an toàn không bị nhiễm bẩn.

Trong số các sản phẩm họ giới thiệu có các sản phẩm omega-3 nổi tiếng của Bắc Âu Naturals.

Để an toàn trong kim loại nặng, thịt càng nhỏ càng tốt.

Ngày càng có nhiều người bán omega-3 ở nước ngoài để ủng hộ các sản phẩm của Úc, Canada và New Zealand.

Omega 3 của Úc sử dụng các loài cá nhỏ như cá cơm và cá mòi ở dưới cùng của chuỗi thức ăn, ngăn chặn sự tích tụ của kim loại nặng lên phía trên của chuỗi thức ăn.

encncnidesvi